Even helemaal weg uit de drukte, om weer dichter bij jezelf te komen
Groepsretreats of individuele retreats voor vrouwen die vastlopen in verlies, burn-out of overbelasting
Wanneer afstand nemen de enige manier is om dichterbij jezelf te komen...
Steeds weer dezelfde gedachten, dezelfde emoties, dezelfde vermoeidheid. In je dagelijkse leven is er geen ruimte om écht stil te staan. De zorg voor anderen gaat altijd door, en tijd voor jezelf lijkt er niet te zijn.
Een Retreat doorbreekt dat patroon. Even weg uit de hectiek, naar een plek waar je niets hoeft en alles er mag zijn. Waar je begeleid wordt in een veilige omgeving, zodat je emoties kunt toelaten, verwerken en loslaten. En waar je opnieuw verbinding maakt. Met jezelf én met anderen die hetzelfde pad bewandelen.
Kies wat bij jou past: de verbinding van een groep of de rust van een individueel traject.
Van overleven in de drukte
naar helen in rust en verbinding
Jij verdient dit ook.
Groepsretreat of individueel retreat?
Bij Centrum MeerZicht kun je kiezen uit twee vormen van retreats. Beide bieden dezelfde diepgang en begeleiding, maar verschillen in aanpak.
Groepsretreat - De kracht van verbinding
Voor wie?
Voor jou als je niet alleen wilt helen, maar ook verbinding wilt ervaren met anderen die hetzelfde pad bewandelen.
Wat maakt het bijzonder?
- Je ervaart dat je niet de enige bent die dit voelt
- Je put kracht uit elkaars verhalen en herkenning
- Je leert van de inzichten en ervaringen van anderen
- Je voelt steun en verbinding in een veilige groep
- Kleine groepen (maximaal 6-8 vrouwen) voor persoonlijke aandacht
Wat kun je verwachten?
- Groepssessies waarin je jouw verhaal mag delen
- Individuele gesprekken met mij voor persoonlijke begeleiding
- Gezamenlijke activiteiten zoals mindfulness
Individueel retreat - Volledige focus op jou
Voor wie?
Voor jou als je behoefte hebt aan rust, privacy en één-op-één begeleiding. Of als je worstelt met iets dat je liever niet in een groep deelt.
Wat maakt het bijzonder?
- Volledige aandacht en begeleiding van mij, afgestemd op jouw tempo
- Privacy en rust zonder de dynamiek van een groep
- Flexibiliteit in het programma: we doen wat jij nodig hebt
- Diepgaande individuele sessies waarin we echt de kern kunnen raken
- Ruimte om volledig tot rust te komen zonder sociale verwachtingen
Wat kun je verwachten?
- Dagelijkse één-op-één sessies met mij (EMDR, gesprekken, systemisch werk)
- Persoonlijk afgestemde oefeningen en activiteiten
- Tijd voor jezelf: wandelen, journalen, rusten
- Maaltijden en momenten van stilte in je eigen tempo
“Here you may rest. Here you may heal.”
Zo ziet een gemiddelde dag eruit
Groepsretreat:
Ochtend:
Start met een gezamenlijke mindfulness-sessie of ontspanningsoefening. Daarna een groepssessie waarin we werken aan een thema (bijvoorbeeld rouw, angst of grenzen). Ruimte voor jouw verhaal en die van anderen.
Middag:
Individueel gesprek met mij (30-45 minuten) waarin we persoonlijk aan de slag gaan met jouw proces. Daarna vrije tijd: wandelen in de natuur, journalen, rusten of verbinding zoeken met de andere vrouwen.
Avond:
Gezamenlijke maaltijd en een ontspannen afsluiting. Soms met een ceremonieel moment (zoals een vuurceremonie of schrijfoefening), soms gewoon met een kop thee en een goed gesprek.
Individueel retreat:
Ochtend:
Start met een mindfulness-oefening of lichaamsgericht werk. Daarna een diepgaande één-op-één sessie waarin we aan de slag gaan met jouw thema's (EMDR, gesprek, systemisch werk – wat jij nodig hebt).
Middag:
Tijd voor jezelf: wandelen, rusten, journalen, of een tweede sessie als dat nodig is. Alles in jouw tempo, zonder druk.
Avond:
Rustige afsluiting met een reflectiemoment. Ruimte om te integreren wat er die dag is gebeurd. Maaltijd in alle rust, zonder sociale verwachtingen.
Een Retreat bij Centrum MeerZicht is geen vakantie, maar een paar dagen waarin je jezelf toestemming geeft om te helen. Zodat je naar huis gaat met meer rust, vertrouwen, veerkracht én praktische handvatten die je helpen om dit gevoel vast te houden in je dagelijks leven.
Wie ben ik
Traumatherapeut, coach & moeder
Ik ben Sabine van der Meer. Traumatherapeut, coach en moeder.
Al meer dan 15 jaar werk ik met vrouwen in de meest kwetsbare periodes van hun leven. Eerst als verloskundige, later als traumatherapeut, bevallingsverwerkingsspecialist, angstspecialist en life coach. Ik zag van dichtbij hoe groot de impact kan zijn van verlies, burn-out, overbelasting en ingrijpende gebeurtenissen.
Ik begeleid zowel groepsretreats als individuele retreats. Beide vormen bieden diepgaande begeleiding, maar de keuze is aan jou: wil je de kracht van verbinding ervaren of heb je behoefte aan volledige rust en privacy? Beide wegen leiden naar herstel.
Wat deelnemers vaak teruggeven, is dat ze zich bij mij veilig voelen. Dat ze voor het eerst durven stilstaan bij wat er écht speelt, zonder overspoeld te raken. En dat ze met nieuwe inzichten en praktische handvatten naar huis gaan. Dat is mijn doel: dat jij na een Retreat niet alleen lichter vertrekt, maar ook de kracht voelt om dit vast te houden in je dagelijks leven.
Lees meer over trauma, herstel en zelfzorg
Wil je alvast meer weten over de thema’s die vaak tijdens een Retreat naar voren komen? In mijn blogs deel ik inzichten en praktische tips over omgaan met verlies, spanning en emoties. Zo krijg je een indruk van mijn werkwijze én kun je direct kleine stappen zetten in je dagelijks leven.
Als rouw ineens weer zwaar voelt: waarom dat normaal is (en wat helpt)
Je bent niet terug bij af: rouw beweegt in golven Soms komt rouw terug op een moment dat je het niet verwacht. Je dacht dat het beter ging. Dat je weer wat lucht had. Dat je je leven opnieuw had ingericht. En dan ineens is het er weer: rauw, scherp, allesoverheersend. Alsof je terugvalt. Alsof…
Waarom een Retreat jou kan helpen na verlies of stress
Soms is even afstand nemen precies wat je nodig hebt om weer dichter bij jezelf te komen Als je te maken hebt met verlies, langdurige stress of simpelweg te veel hooi op je vork, dan merk je dat doorgaan steeds zwaarder wordt. Je hoofd blijft maar draaien, je lichaam voelt moe en je agenda laat…