Rouw maakt je niet altijd zacht. Soms maakt het je kortaf, afstandelijk of onbereikbaar.
Veel vrouwen herkennen het maar zeggen het niet hardop: dat ze tijdens hun rouw mensen van zich af hebben geduwd. Iemand die te vroeg belde. Een vriendin die iets verkeerds zei. Een partner die gewoon doorleefde terwijl jij stilstond. En dan die schaamte daarna. Want je houdt van ze. Je wilt ze niet kwijt. Maar je kon hun nabijheid op dat moment niet verdragen.
Als dit klinkt als jij, lees dan verder. En lees ook over rouwverwerking in Alkmaar als je wilt weten hoe begeleiding eruit kan zien.
Mensen wegduwen bij rouw: hoe dat eruitziet
Het sluipt naar binnen. Je merkt het pas achteraf: de korte antwoorden, de afspraken die je afzegde, het scherpe dat je zei zonder het te willen. Een kort lontje naar precies de mensen van wie je houdt. Conclusies trekken dat anderen er toch niet echt voor je zijn. Uitnodigingen weigeren en je tegelijk niet uitgenodigd voelen, en ook dat pijn laten doen.
Je houdt mensen op afstand voordat zij jou kunnen teleurstellen. Je creëert zelf de afstand, omdat dat tenminste voelt als controle. En zelfs als je naar contact verlangt, kom je er niet toe. Nabijheid is alles of niets en niets voelt veiliger.
Benieuwd naar andere kanten van rouw die je misschien niet herkent? Lees over hoe rouw zich kan uiten.
Waarom je dit doet en wat het zegt over wat je nodig hebt
Na verlies voelt alles kwetsbaarder. Relaties, beloftes, mensen die altijd veilig waren. Je weet nu hoe het voelt als iets wegvalt. En eenmaal weten, kun je niet meer doen alsof.
Mensen wegduwen bij rouw is geen onaardigheid. Het is een beschermingsmechanisme. Als je iemand al kwijt bent, wil je voorkomen dat je nog meer verliest. En als jij degene bent die wegduwt, heb je tenminste zelf de controle over het afscheid.
Mensen wegduwen bij rouw betekent niet dat je niet van ze houdt. Het betekent vaak juist het tegenovergestelde.
Dit is geen bewuste keuze. Het is een reactie van een overbelast zenuwstelsel, geen karaktertrek. Lees meer over wat een overbelast zenuwstelsel met je doet.
De paradox: verbinding willen en nabijheid niet kunnen verdragen
Je verlangt naar iemand die begrijpt hoe zwaar het is. Maar als die verbinding er is, voelt het te veel. Te gewoon. Omdat hun gewone leven voelt als verraad aan wat bij jou is gestopt. Zij lachen om iets kleins, maken plannen voor volgende week en jij staat erbij en denkt: hoe kunnen jullie gewoon doorgaan?
Dat is niet irrationeel. Dat is wat verlies met je systeem doet.
Wat dit doet met je relaties en met jezelf
Sommige mensen gaan weg. Ze voelen zich afgewezen en begrijpen niet waarom. Dat doet extra pijn, want het bevestigt wat je al bang voor was. Intussen herken je jezelf niet meer: je was milder, geduldiger. Nu zie je hoe je reageert en kunt het niet stoppen.
Relaties kunnen beschadigd raken niet omdat je een slecht mens bent, maar omdat rouw je tijdelijk verandert. Als schuldgevoel zich opstapelt, lees dan ook over schuldgevoel bij rouw.
Tekenen dat je systeem in overleving staat
· Je staat continu aan, ook als je stilzit
· Kleine dingen komen hard binnen
· Je trekt je terug, maar voelt je ook eenzaam
· Nabijheid doseren lukt niet: alles of niets
· Ontspanning lukt niet, ook niet als je het wilt
Er is niks mis met jou, jouw lichaam doet precies wat er nodig is en wilt jou beschermen.
Wanneer begeleiding kan helpen
Als je merkt dat rouw je relaties beïnvloedt. Als je mensen wegduwt terwijl je ze eigenlijk nodig hebt. Als schaamte over je eigen gedrag zich opstapelt. Als je ziet wat er gebeurt maar het niet kunt stoppen.
Dat laatste is misschien het eerlijkste signaal: je begrijpt het patroon, maar van binnenuit lukt het niet om het te veranderen. Dat is precies het moment waarop een buitenperspectief kan helpen.
Lees meer over hulp bij rouw: wanneer schakel je begeleiding in.
Dit zegt alles over hoeveel jij met je meedraagt
Als je tijdens je rouw mensen van je af hebt geduwd terwijl je ze eigenlijk nodig had dan zegt dat niets slechts over jou. Het zegt iets over hoeveel je draagt.
Mensen wegduwen bij rouw is geen bewijs dat je moeilijk bent. Het is een signaal dat je systeem te veel draagt. Zachtheid naar jezelf begint met begrijpen waarom je zo reageert. Er is ruimte om dit anders te leren dragen niet alleen, niet van de ene op de andere dag, maar stap voor stap.
Lees meer over rouwverwerking in Alkmaar of plan een kennismaking als je voelt dat rouw je relaties en jezelf beïnvloedt.
Liefs,
Sabine
