Je hoeft niet eerst om te vallen om hulp te mogen vragen. Soms voel je al een tijd: ik ben mezelf kwijt. Je hoofd draait door, je lijf staat aan, je lontje is korter, je slaapt slecht, of je merkt dat je steeds harder je best doet om het allemaal goed te doen.

In mijn praktijk in Alkmaar werk ik praktisch, integraal en altijd afgestemd op jou. Geen standaardprotocol. Geen eindeloos praten zonder beweging. Wel een veilige, heldere aanpak waarin we stap voor stap werken aan herstel, heling en groei, op een tempo dat klopt voor jouw zenuwstelsel.

We starten altijd met een gratis kennismakingsgesprek

Therapie en coaching werken alleen als jij je op je gemak voelt. Veiligheid is geen extraatje, het is de basis.

In het kennismakingsgesprek vertel jij wat er speelt, in jouw woorden, zonder dat het perfect hoeft. We kijken samen waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt. En jij voelt of er een klik is en of dit bij jou past.

Je hoeft nog niets te beslissen. Het is een rustige eerste stap.

Elk traject is anders, en dat is precies de bedoeling

Jij bent geen case, en je leven past niet in één methode. Daarom werk ik met therapie en coaching op maat.

Dat betekent: we gaan het gesprek aan, we kijken naar wat er in jou gebeurt, in je hoofd en in je lichaam, en van daaruit kies ik een tool uit mijn brede toolbox die jou helpt om het volgende stapje te zetten.

Soms is dat eerst stabiliseren en reguleren. Soms is het verwerken. Soms is het leren voelen, grenzen aangeven, of oude patronen doorbreken. Vaak is het een combinatie.

Waarom ik niet alleen met praten werk

Praten kan helpend zijn. Maar het is niet altijd genoeg.

Je lichaam slaat spanning, emoties en onveiligheid op. Daarom werk ik lichaamsgericht: zodat je niet alleen begrijpt waarom je doet wat je doet, maar ook echt kunt ervaren dat er iets verandert. Dat je systeem weer ruimte krijgt. Dat je kunt zakken uit de overlevingsstand.

Die lichaamsgerichte aanpak loopt als een rode draad door mijn werk, of je nu bij me komt voor rouwverwerking, een zwangerschap na verlies, of klachten door langdurige stress.

Mijn toolbox: therapievormen en methodes

Hieronder vind je de vormen waarmee ik werk. Niet omdat we alles moeten doen, maar omdat jij mag weten wat er mogelijk is, en omdat we samen kiezen wat past.

---

Voor wie dit is

Mijn werkwijze past bij jou als je bijvoorbeeld:

• Veel spanning, onrust of overprikkeling voelt en je lichaam niet meer meewerkt
• Slecht slaapt, piekert of het gevoel hebt dat je altijd aan staat
• Vastloopt in angst, paniek, controle of perfectionisme
• Merkt dat oude ervaringen blijven doorwerken in je dagelijks leven
• Jezelf kwijt bent geraakt door een ingrijpende periode, zoals zwangerschap, bevalling, kraamtijd, verlies of burn-out
• Rouw, verdriet of boosheid voelt, maar er geen ruimte voor lijkt te zijn
• Steeds sterk probeert te zijn, maar merkt dat het niet meer lukt

Twijfel je of jouw situatie hierbij past? In een kennismaking kijken we samen wat passend is.

Wat het je oplevert

Het doel is niet dat je nooit meer iets voelt. Het doel is dat je weer ruimte en regie ervaart.

Veel vrouwen merken gaandeweg:

• Meer rust in hun lijf en minder aan staan
• Beter slapen en sneller herstellen na stress
• Minder triggers, herbelevingen of paniek
• Meer grip op emoties, zonder ze weg te drukken
• Zachtere zelfkritiek en meer zelfvertrouwen
• Grenzen voelen en aangeven zonder schuld
• Loskomen van oude patronen die niet meer passen
• Weer verbinding voelen: met zichzelf, met anderen, en met het leven

Hoe ziet een traject er praktisch uit?

Zullen we samen kijken wat jij nodig hebt?

Je hoeft het niet eerst erger te laten worden. Als je voelt: ik wil hier niet in blijven hangen, maar ik weet niet hoe, dan is dat een heel begrijpelijk moment om steun te vragen.